سویا، دالیں اور پھلیاں ہائی بلڈ پریشر سے بچا سکتی ہیں — نئی تحقیق

ایک نئی تحقیق کے مطابق سویا، دالوں اور پھلیوں جیسی پودوں سے حاصل ہونے والی پروٹین بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ روزمرہ کی خوراک میں یہ سادہ تبدیلی دل کی صحت کے لیے دیرپا فوائد دے سکتی ہے۔

یہ تحقیق جریدے "بی ایم جے نیوٹریشن، پریونشن اینڈ ہیلتھ" میں شائع ہوئی ہے۔ اس میں 12 ممکنہ مطالعات کا جامع تجزیہ کیا گیا جس سے معلوم ہوا کہ دالوں اور پھلیوں کا سب سے زیادہ استعمال کرنے والوں میں ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ 16 فیصد کم تھا، جبکہ سویا کا زیادہ استعمال کرنے والوں میں یہ خطرہ 19 فیصد کم پایا گیا۔

محققین کے مطابق یہ غذائیں فائبر، پوٹاشیم، اینٹی آکسیڈنٹس اور پودوں کے ایسے مرکبات سے بھرپور ہوتی ہیں جو دل کی صحت اور خون کی نالیوں کے نظام کو بہتر بناتی ہیں۔ یہ سوزش کو کم کرتی ہیں، صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھتی ہیں اور بلڈ پریشر کے توازن کے لیے اہم معدنیات فراہم کرتی ہیں۔

ماہرین کا مشورہ ہے کہ پروسیسڈ یا زیادہ چکنائی والے جانوروں سے حاصل شدہ کھانوں کی کچھ مقدار کو دالوں اور سویا سے بدل لینا دیرپا قلبی فوائد کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ نتائج ان شواہد میں مزید اضافہ کرتے ہیں کہ خوراک میں معمولی تبدیلیاں دائمی بیماریوں سے بچاؤ میں نمایاں کردار ادا کر سکتی ہیں۔

ٹرمپ کا "سپر انٹیلی جنس فورس" کے نام سے نئی وفاقی اے آئی ٹاسک فورس کا قیام

امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے اتوار کے روز ڈائریکٹر نیشنل انٹیلی جنس جے کلیٹن کو مصنوعی ذہانت پر ایک نئی وفاقی ٹاسک فورس کی سربراہی سونپ دی ہے۔ ٹرمپ اس گروپ کو "سپر انٹیلی جنس فورس" کہہ رہے ہیں کیونکہ انہوں نے اے آئی کو "سپر انٹیلی جنس" کا نیا نام دینے کی کوشش کی ہے۔

خبر رساں ادارے اے پی کے مطابق یہ اعلان اس وقت ہوا ہے جب ٹرمپ نے گزشتہ ہفتے وائٹ ہاؤس میں اے آئی کمپنیوں کے اعلیٰ حکام سے ملاقات کی تھی۔ ٹرمپ کے مطابق ان کمپنیوں نے ایک رضاکارانہ معاہدے پر دستخط کیے ہیں جس کے تحت وہ اس ٹیکنالوجی کی ترقی کی خود نگرانی کریں گی۔

صدر ٹرمپ نے سوشل میڈیا پر اپنی پوسٹ میں کہا کہ یہ ٹاسک فورس وفاقی کوششوں کو مربوط کرے گی "تاکہ امریکہ سپر انٹیلی جنس میں دنیا کی قیادت جاری رکھے، جو کئی ماہرین کے بقول صنعتی انقلاب اور انٹرنیٹ سے بھی بڑی چیز ہے"۔

ٹاسک فورس میں فیڈرل ٹریڈ کمیشن کے چیئرمین اینڈریو فرگوسن، پینٹاگون کے چیف ٹیکنالوجی آفیسر ایمیل مائیکل اور آفس آف پرسنل مینجمنٹ کے ڈائریکٹر اسکاٹ کوپور بھی شامل ہیں۔ یہ گروپ براہ راست صدر اور ان کی چیف آف اسٹاف سوزی وائلز کو رپورٹ کرے گا اور صارفین، عوامی مفاد کی تنظیموں، مذہبی اداروں، بنیادی ڈھانچے کے فراہم کنندگان اور اے آئی کمپنیوں سے رابطہ رکھے گا۔

اے آئی اخراجات کے خدشات پر ایشیائی اسٹاک مارکیٹس میں کمی — تیل کی قیمتیں بھی گریں

مصنوعی ذہانت (اے آئی) پر بڑے پیمانے کے اخراجات کے خدشات کے باعث پیر کے روز ایشیائی اسٹاک مارکیٹس میں کمی دیکھی گئی، جبکہ خام تیل کی قیمتیں بھی گر گئیں۔ سرمایہ کار اس ہفتے کے کارپوریٹ نتائج سے پہلے احتیاط کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔

جاپان کا نکی انڈیکس 2 فیصد گرا جو گزشتہ ہفتے پہلے ہی 5.4 فیصد گر چکا تھا۔ جنوبی کوریا کی مارکیٹ 1.6 فیصد نیچے آئی جس نے گزشتہ ہفتے 14 فیصد سے زائد کھویا تھا۔ جاپان کے علاوہ ایشیا پیسیفک کا ایم ایس سی آئی انڈیکس 0.3 فیصد نرم رہا۔

معاشی ماہرین کے مطابق سرمایہ کاروں کو تشویش ہے کہ اے آئی سے حاصل ہونے والی آمدنی اتنی بڑی سرمایہ کاری کو پورا نہیں کر پائے گی۔ فنڈ مینیجر اے ایم پی کی ماہر معاشیات مائی بوئی کا کہنا ہے کہ اے آئی کا بنیادی ڈھانچہ وقت کے ساتھ گھٹ سکتا ہے جس سے کمپنیوں کی کتابی قیمت بری طرح متاثر ہوتی ہے۔

دوسری جانب امریکی صدر ٹرمپ کی جانب سے روس پر بعض پابندیوں میں نرمی کے اعلان کے بعد خام تیل کی قیمتوں میں کمی آئی۔ برینٹ فیوچر 1.6 فیصد گر کر 108.06 ڈالر فی بیرل اور امریکی خام تیل 0.7 فیصد گر کر 100.70 ڈالر فی بیرل ہو گیا۔ تاہم ٹرمپ نے بعد میں واضح کیا کہ اس بارے میں حتمی فیصلہ ابھی نہیں ہوا۔

ٹرائی سیریز کا افتتاحی میچ — سلمان آغا کی سنچری، پاکستان کی سری لنکا پر 37 رنز سے فتح

پاکستان نے راولپنڈی میں ٹرائی سیریز کے افتتاحی ایک روزہ میچ میں سری لنکا کو 37 رنز سے شکست دے کر سیریز کا فاتحانہ آغاز کر دیا۔ سلمان علی آغا کی شاندار سنچری میچ کا فیصلہ کن لمحہ ثابت ہوئی۔

پاکستان نے پہلے بیٹنگ کرتے ہوئے 305 رنز بنائے۔ سلمان علی آغا نے نمبر پانچ پر آ کر 90 گیندوں پر 107 رنز کی دلکش اننگز کھیلی جس میں 10 چوکے اور ایک چھکا شامل تھا۔ یہ ان کے ایک روزہ کیریئر کی چوتھی سنچری ہے اور اس کے ساتھ انہوں نے پاکستان کی طرف سے نمبر پانچ یا اس سے نیچے کھیلتے ہوئے سب سے زیادہ ون ڈے سنچریوں کا ریکارڈ بھی اپنے نام کر لیا۔

جواب میں سری لنکا کی ٹیم 268 رنز پر ڈھیر ہو گئی۔ پاون رتھنایاکے کے 79 اور جنیت لیانگے کے 60 رنز کے باوجود لنکن ٹیم ہدف تک نہ پہنچ سکی۔ شاہین آفریدی نے 3 اور حارث رؤف نے 2 وکٹیں حاصل کیں۔

اسی میچ میں بابر اعظم نے ایک اور سنگ میل عبور کیا۔ وہ پاکستان کے پانچویں بلے باز بن گئے جنہوں نے بین الاقوامی کرکٹ میں 16 ہزار رنز مکمل کیے۔ اس سے پہلے انضمام الحق، یونس خان، محمد یوسف اور جاوید میانداد یہ اعزاز حاصل کر چکے ہیں۔ بابر نے اپنے 355ویں بین الاقوامی میچ میں یہ کارنامہ انجام دیا۔

یوکرین کے روس پر ایک ہزار سے زائد ڈرون حملے — ٹرمپ اور زیلینسکی میں کشیدگی بڑھ گئی

یوکرین نے روس کے خلاف ایک ہزار سے زائد ڈرونز کا حملہ کیا ہے جبکہ امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ اور یوکرین کے صدر وولودیمیر زیلینسکی کے درمیان لفظی کشیدگی بھی بڑھ گئی ہے۔ عالمی خبر رساں اداروں کے مطابق یوکرین نے روس کی توانائی تنصیبات کو نشانہ بنانے کی کوشش کی ہے۔

صدر ٹرمپ نے یوکرین کی جانب سے روس کے تیل کے ڈھانچے پر حملوں پر تنقید کی اور کہا کہ نئی پابندیاں امن مذاکرات کو متاثر کر سکتی ہیں۔ دوسری جانب زیلینسکی نے روس پر الزام لگایا کہ وہ یوکرین کی توانائی تنصیبات پر حملے کر رہا ہے، جو ٹرمپ کے دعوے کے برخلاف ہے۔

کریملن کے ترجمان دمتری پیسکوف نے تصدیق کی ہے کہ ممکنہ سربراہی اجلاس کے بارے میں بات چیت ہوئی ہے تاہم نہ تو ملاقات کی تاریخ طے ہوئی ہے اور نہ ہی اس کے ایجنڈے پر اتفاق ہوا ہے۔

امریکی وزیر خارجہ مارکو روبیو نے ہفتے کے روز کہا کہ صدر ٹرمپ کو روس پر پابندیوں کے معاشی اثرات کا جائزہ لینے میں 60 دن تک لگ سکتے ہیں۔ مبصرین کے مطابق یہ تنازع اب جنگ کے میدان کے ساتھ سفارتی محاذ پر بھی فیصلہ کن موڑ پر کھڑا ہے۔

بلوچستان میں انٹیلی جنس آپریشنز — 4 دہشت گرد ہلاک، میجر وجاہت وحید شہید

بلوچستان میں سیکیورٹی فورسز کے انٹیلی جنس پر مبنی آپریشنز کے دوران چار دہشت گرد مارے گئے جبکہ ایک آرمی افسر جام شہادت نوش کر گیا۔ پاک فوج کے شعبہ تعلقات عامہ (آئی ایس پی آر) کے مطابق یہ کارروائیاں ضلع گوادر کے علاقے شادی کور اور ضلع قلات کے علاقے جتک آباد میں کی گئیں۔

آئی ایس پی آر کے بیان میں بتایا گیا کہ 18 اکتوبر کو قلات کے علاقے جتک آباد میں آپریشن کے دوران چار دہشت گرد مارے گئے اور ان کے قبضے سے اسلحہ اور گولہ بارود کا بڑا ذخیرہ بھی برآمد ہوا۔ یہ کارروائیاں خفیہ اطلاعات پر "فتنۃ الہندوستان" کے ٹھکانوں کے خلاف کی گئیں۔

دوسری جانب گوادر کے علاقے شادی کور تحصیل پسنی میں کلیئرنس آپریشن کے دوران ایک دھماکا ہوا جس میں 34 سالہ میجر وجاہت وحید شہید ہو گئے۔ میجر وحید لاہور کے رہائشی تھے اور فورسز کے اگلے دستے کی قیادت کر رہے تھے۔

بیان میں مزید کہا گیا کہ علاقے میں دیگر دہشت گردوں کے خاتمے کے لیے صفائی کے آپریشنز جاری رہیں گے اور "عزم استحکام" کے تحت دہشت گردی کے خلاف کارروائیاں پوری قوت سے جاری رہیں گی۔

بچوں کے لیے دلچسپ بات — کیا آپ جانتے ہیں شہد کی مکھیاں کیسے بات کرتی ہیں؟

پیارے بچو! کیا آپ جانتے ہیں کہ شہد کی مکھیاں آپس میں 'رقص' کر کے بات کرتی ہیں؟ جب کوئی مکھی پھولوں کا رس ڈھونڈ لیتی ہے تو وہ چھتے میں واپس آ کر ایک خاص طرح کا رقص کرتی ہے۔

اس رقص کی سمت اور رفتار سے دوسری مکھیاں سمجھ جاتی ہیں کہ پھول کس سمت میں ہیں اور کتنے دور ہیں۔ سائنسدان اسے 'واگل ڈانس' کہتے ہیں!

مکھیوں کی یہ ذہانت ہمیں سکھاتی ہے کہ بات چیت کے لیے الفاظ ہی ضروری نہیں — اشارے بھی بہت کچھ کہہ سکتے ہیں۔ اگلی بار جب شہد کھائیں تو ان محنتی مکھیوں کو ضرور یاد کریں!